টেনশন রিলিফের জীবনের জন্যে ১০টি ধাপ

                       টেনশন রিলিফের জীবনের জন্যে ১০টি ধাপ

১।আত্নবিশ্বাস তৈরি করুন
২।না বলতে শিখুন
৩।জীবনের লক্ষ্যস্থির করুন।
৪।অগ্রাধিকার নিরূপণ করুন।

৫।আবেগ প্রকাশ পেতে দিন 
৬।রাগ ও ক্রোধ প্রকাশ করে ফেলুন
৭।একঘেয়েমি দূর করুন।
৮।দিনে কয়েকবার হাসুন
৯।জীবনের সাথে মমতাকে যুক্ত করুন
১০।মেডিটেশন করুন

                                                               Follow me:Twitter:https://twitter.com/b_ijon

                                                              Linkedin:https://www.linkedin.com/in/bijon-barman-377103127/

                                                             Quora:https://www.quora.com/profile/Bijon-Chandra-Barman

                                                            Instagram:https://www.instagram.com/bijon_chandra_barman/

                                                            youtube:BIJON NIRJON